A ansiedade é um estado de preocupação intensa e excessiva a respeito de alguma situação na sua vida, que acontece pelo fato de se estar com a sua consciência focada no futuro. Para você poder se livrar da ansiedade, é preciso entender algumas coisas antes.

Veja abaixo os fatores que causam essa situação em sua vida.

Você não é a sua mente

A primeira coisa que você precisa entender é que você não é a sua mente. Faça o seguinte teste:

Comece a observar a sua mente, e você verá que você pode observar os pensamentos, você tem consciência de que eles estão indo e vindo, isso se chama meditação. E se você pode vê-los passando, isto significa que você não é eles, você não é a sua mente, correto?

É como se você estivesse sentada em um banco de praça observando os carros passando na rua…você está aqui no banco e os carros estão lá na rua.

O momento presente é a única coisa que existe

Este momento, o presente, é a única coisa que existe. Já experimentou, pensou, fez, sentiu algo fora do Agora? Acha que é possível que alguma coisa aconteça fora do Agora?

Nunca nada aconteceu no passado, acontece no Agora. Nunca nada acontecerá no futuro, acontece no Agora.

O que é considerado passado, é uma memória de um antigo Agora. Quando relembra o passado, você ativa uma memória, que está sendo ativada no presente. O futuro é um Agora imaginado pela sua mente, uma projeção, e quando chega, chega como Agora. Quando você pensa no futuro, pensa nele aqui no momento presente. Passado e futuro não possuem uma realidade que seja própria deles.

Juntando o conhecimento de que você não é a mente com o conhecimento de que o presente momento é tudo que existe

Juntando esses dois conhecimentos, podemos concluir que se não somos nossa mente e que passado e futuro não tem uma realidade própria, basta que pare de se identificar com a mente, com os pensamentos, e assim, você passa a viver o momento presente.

É claro que a sua mente vai detestar isso, porque irá significar a morte do seu ego, porque a mente não sobrevive sem o passado nem o futuro. Ela vai se rebelar, fazer de tudo para te deixar no tempo. Sempre que sua mente viajar para o passado ou futuro, você traz de volta sua atenção para o presente.

A relação de tudo isso com a ansiedade

Estando livre da sua identificação com a mente, você fica livre das projeções mentais a respeito do futuro, que causam a ansiedade. A sua atenção fica aqui no momento presente, que é tudo que você tem.

Você só pode lidar com as situações que se apresentam agora na sua vida, você não pode lidar com uma situação imaginária do futuro que a sua mente cria, que não passa de um fantasma mental.

Então, sempre que se pegar projetando algo no futuro, traga sua atenção para o presente, assim você fica livre da mente insana e consegue ter paz interior.

Conclusão

Após ter lido estas ideias, é provável que tenha chegado a conclusão de que todos os problemas que temos na vida são causados pela identificação com a mente, e não apenas a ansiedade.

Culpa, medo, desespero, depressão e outros mais, fazem parte desta identificação com os pensamentos.

Pratique essa atitude de trazer a sua atenção para o momento presente e comece a ver mudanças na sua vida.

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