Esta meditação guiada irá te conduzir a uma conexão com seu Verdadeiro Ser. Fique em algum lugar aonde não será atrapalhado por pessoas, rádio, telefone e televisão.
Sente-se em uma posição confortável para você, ponha o fone de ouvidos caso queira, clique no play, e boa meditação!
Transcrição da Meditação Guiada
Feche seus olhos, respire profundamente de forma lenta, inspira de forma lenta e profunda, solta o ar de forma lenta, soltando todo o ar… Vai acalmando a sua mente, vai soltando as tensões do seu corpo, relaxando ele por completo…
Agora, comece a observar seu corpo, observe os seus pés, pernas, joelhos, coxas, quadris, abdômen, peito, ombros, costas, braços, antebraços, mãos, pescoço e cabeça…
Note que se você pode observar seu corpo, isso significa que você não é o seu corpo…
Agora, comece a observar os pensamentos em sua mente… Perceba que eles vêm e vão embora, perceba que entre um pensamento e outro existe um espaço silencioso…
Note que se você pode observar os pensamentos, você não é os pensamentos…
Agora, observe que tem um observador observando o corpo e os pensamentos… Note que este observador não pode ser observado, portanto você é este observador…
Nada que pode ser observado é você, você é aquele que observa…
E aos poucos, vai mexendo seu corpo e abrindo seus olhos.
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