Quando estamos rodeados de estímulos negativos ao nosso redor, seja por notícias ruins que chegam por todos os cantos, pessoas negativas ou outras formas, a nossa vibração pode cair, o que facilita com que a negatividade se instale te colocando num estado mental ruim e dessa forma sua vida começa ir por água abaixo caso essa situação não seja identificada e revertida. Confira abaixo 7 maneiras para manter a sua mente saudável.

1- Ouça músicas relaxantes

Ouvir músicas relaxantes faz com que a sua energia vá se acalmando e se ajustando, te sintonizando com frequências mais elevadas.

Pesquise no youtube por músicas relaxantes, músicas para meditação, músicas para Tai Chi ou músicas para Qi Gong. Dê preferência para músicas que sejam apenas instrumentais, e deixe-as tocando em sua casa enquanto faz suas atividades.

2- Pratique meditação

Coloque uma música relaxante, sente-se em uma cadeira ou de pernas cruzadas no chão, e apenas observe o fluxo de pensamentos sem brigar com eles. Com o passar do tempo esse fluxo de pensamentos vai diminuindo e sua energia vai se elevar, deixando sua mente saudável.

Caso tenha dificuldade para meditar, você pode utilizar meditações guiadas, no youtube tem. Escolha uma que goste e siga em frente!

3- Faça Relaxamento

O foco no negativo gera estresse, o que enfraquece o sistema imunológico, e aí você pode ficar doente. Além disso, em um estado de estresse, as pessoas tendem a fazer escolhas impulsivas, podendo fazer coisa errada.

Quando você está relaxada, boas ideias começam surgir em sua mente.

Então reserve alguns minutos do seu dia para relaxar. Para isso, basta que você deite-se e solte todo seu corpo, deixando sua mente e respiração irem se acalmando. De preferência, coloque uma música relaxante para te ajudar!

 4- Pratique exercícios energéticos

Na medicina tradicional chinesa existe uma prática chamada Qi Gong (se pronuncia Chi Kung). É uma prática feita com movimentação corporal combinada com a respiração, tudo feito de forma lenta.

Essa prática irá organizar todo seu campo de energia, trazendo-a ao equilíbrio, e dessa forma elevando sua energia e mantendo sua mente saudável.

5- Pratique respirações profundas

Nosso estado mental está intimamente ligado à forma como respiramos. Uma respiração rápida e curta, causa estados mentais negativos. Uma respiração lenta e profunda, causa um estado de mente relaxada.

Então respire profundamente enchendo seus pulmões com o máximo da sua capacidade de forma lenta e depois solte todo o ar também o mais lento possível. Faça isso por um certo tempo até sentir que sua energia mudou e sua mente está mais tranquila!

6- Foque a sua atenção em coisas boas

Já ouviu aquela frase “Tudo que focamos nossa atenção cresce?” Quando colocamos nossa atenção em algo, esse algo se expande e aumenta, por isso, ao focar no negativo, se cria um campo que atrai coisas negativas compatíveis.

Então ouça, veja e fale apenas coisas positivas.

7- Pratique a gratidão

Agradeça por aquilo que você já tem. Lembre-se do ensinamento: “Porque a todo aquele que tem será dado, e terá em abundância; mas daquele que não tem, até o que tem será tirado.”

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